إلى ماذا أنت جائع؟

كتاب “إلى ماذا أنت جائع؟” – رحلة داخلية نحو الإشباع الحقيقي

عن الكتاب

كتاب “إلى ماذا أنت جائع؟” ليس مجرد كتاب عن الطعام أو فقدان الوزن.
هو دعوة لفهم أعمق للعلاقة بين الإنسان وطعامه، وبين رغبته في الإشباع والسعادة.
كتب ديباك شوبرا هذا العمل بعد أكثر من 30 عامًا من الخبرة في الصحة النفسية والجسدية.
ويوجه الكتاب دعوة لكل من يبحث عن تغيير حقيقي، ليس في وزنه فقط، بل في طريقة تفكيره وحياته.

ما الذي يجعل هذا الكتاب مختلفًا؟

الكتاب يطرح فكرة جديدة ومختلفة:
الجوع ليس دائمًا جوع البطن، بل قد يكون جوعًا للحب، أو للتقدير، أو للسلام النفسي.
يشير شوبرا إلى أن كثيرًا من الناس يستخدمون الطعام كوسيلة لإشباع حاجات داخلية غير مُلبّاة.

السؤال الأساسي: “ما الذي تشعر بالجوع تجاهه حقًا؟”

بدلاً من التركيز على عدد السعرات أو الأطعمة التي يجب تجنبها،
يوجه الكاتب القارئ لطرح سؤال عميق: “ما الذي تشعر بالجوع تجاهه حقًا؟”
الإجابة الصادقة على هذا السؤال قد تكون بداية التغيير الحقيقي.

أبرز الأفكار التي يقدمها الكتاب

• مشكلة الوزن لا تتعلق فقط بالطعام، بل بمشاعر الإنسان واحتياجاته العاطفية.
• الريجيمات الصارمة لا تقدم حلولًا مستدامة، لأنها تعالج الأعراض ولا تلمس الأسباب.
• السعادة الحقيقية تأتي من الإشباع الداخلي، وهو المفتاح لتغيير العادات الغذائية.
• يمكن الوصول إلى الوزن الطبيعي دون حرمان، عندما يتحقق الإشباع النفسي والروحي.
• كل خيار نتخذه في الحياة – حتى ما نأكله – يرتبط برغبتنا في الشعور بالرضا والسلام.
• التغيير الحقيقي يحدث عندما نفهم دوافعنا ونتعلم الاستماع لما تحتاجه روحنا.

لماذا يجب أن تقرأ هذا الكتاب؟

سواء كنت تسعى لتحسين صحتك الجسدية،
أو استعادة ثقتك بنفسك،
أو تحقيق السلام الداخلي،
فإن هذا الكتاب سيكون مرشدًا لك في رحلتك.

دعوة لفهم الذات

ليس هذا كتابًا عن النظام الغذائي فحسب.
بل هو دعوة لفهم الذات، وإعادة النظر في علاقتك مع نفسك ومع العالم من حولك.

ابدأ بسؤال واحد

إذا كنت تبحث عن بداية جديدة،
وعن تغيير حقيقي يلامس جوهر حياتك،
فابدأ بسؤال بسيط لكنه عميق:

“ما الذي تشعر بالجوع تجاهه حقًا؟“